如何让准妈妈远离静脉曲张困扰

　　下肢静脉曲张容易青睐孕妈妈，症状就是在脚部出现蚯蚓般的脚筋或如蜘蛛网般的紫红色细丝状血管，不仅是影响脚部的美观，还影响准妈妈的情绪，这成了准妈妈们的烦心事，该症状轻者造成腿部疼痛酸麻，重者造成血栓性静脉炎或静脉栓塞等危险情况，因此很多想怀孕或者已经怀孕的女性朋友们就想知道怎样预防下肢静脉曲张？今天跟大家聊聊怎样做个远离静脉曲张的准妈妈。

　　怀孕时静脉曲张的形成原因

　　根据调查统计，约有1/3的孕妇会产生不同程度的下肢静脉曲张或微血管扩张。而且在怀孕时期，曲张的静脉不只出现在双腿，在身体其它部位，例如颈部及会阴部也可能会出现;其实肛门痔疮也是另一种型态的静脉曲张。造成这种种现象的主要原因有以下三点：

　　1. 怀孕时体内荷尔蒙改变：

　　增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液的逆流。

　　2. 胎儿和增大的子宫压迫血管：

　　胎儿和子宫随孕期的增加而变大，压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越来越明显。

　　3. 家族遗传或孕期过重：

　　有家族遗传倾向，血管先天静脉瓣膜薄弱而闭锁不全，或是孕期体重过重等，都是静脉曲张的高危险群。

　　下面给大家介绍一些预防静脉曲张7个小技巧：

　　下列7个小方法能减少下肢的压力，不但可以减轻静脉曲张症的症状，也可以避免静脉曲张的产生：

　　1. 每天适度温和的运动：在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。

　　2. 保持适当的体重：控制在医师建议的体重范围之内。

　　3. 不要提过重的物品。

　　4. 在可休息的片刻将双腿抬高：帮助血液回流至心脏。

　　5. 尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫：长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难;建议睡觉时脚部垫着枕头抬高。

　　6. 睡觉时尽量左侧躺：因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用个枕头靠着。

　　7. 穿著循序减压式的医用弹力袜：在每天晨起穿好静脉曲张袜再下床，这样可以避免过多的血液堆积在双腿。这种医用弹力袜可以在医院或是网上买到。刚开始可以试着穿强度20～30毫米汞柱的弹力袜，适应之后可以穿效果较佳的30～40毫米汞柱弹力袜。

　　孕妇应重视下肢静脉曲张的治疗，孕妇怀孕时，下肢和外阴部静脉曲张是常见的现象，且往往随着妊娠月份的增加而逐渐加重。静脉曲张常伴随有许多不适，如腿部沉重感、热感、肿胀感、蚁走感或疼痛、痉挛等。这种不适可由于站立、疲劳和天气火热而加重，在黄昏时会更为严重。

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